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작성자 Melody 댓글 0건 조회 38회 작성일 22-08-05 05:29

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Mas mais do que isso, e mais prático, é quando exercitar, reduslim farmácia de acordo com os peritos.

Getty Images

De acordo com o estudo, os participantes que se exercitavam consistentemente das 9h30 às 17h todos os dias tinham maiores probabilidades de sucesso do que os que se exercitavam das 13h30 às 19h30.

Os especialistas dizem que isto se deve ao facto de ser mais provável que se mantenha a sua rotina de treino em torno desse horário. Outros peritos chegaram à mesma conclusão.

"O horário ideal para fazer exercício é o que lhe for mais conveniente", diz Allison Sylvetsky, MS, reduslim farmácia RD, especialista em comunicação nutricional do Centro Médico Wexner da Universidade Estadual de Ohio.

E os seus objectivos dietéticos? Será que coincidem com o horário dos exercícios?

Um estudo de 2018 em Obesidade destacou a importância disto. Analisou os hábitos alimentares de mais de 5.000 crianças obesas. Descobriu que quanto mais frequentemente faziam exercício - independentemente da duração de cada exercício - menor reduslim farmácia era a probabilidade de se tornarem obesos.

No lado oposto, as pessoas que realizavam pouco exercício físico eram mais propensas a engordar do que as que faziam exercício físico diariamente, independentemente da hora do dia em que se exercitavam.

Tudo isto explica porque é mais fácil manter as rotinas de exercício se se conseguir encontrar tempo, diz Grant Lewison, MS, RD, CWS, co-autor do National Heart, Lung, and Blood Institute's Exercise and Reduslim FarmáCia Health: Um Guia do Consumidor para Começar, Permanecer Motivado, e Manter os Seus Novos Hábitos.

"Quando fazemos exercício de manhã, estamos mais aptos a experimentar os benefícios da actividade, o que pode aumentar a nossa motivação para continuar", reduslim farmácia explica ele. "A hora do almoço é por vezes mais fácil de encontrar tempo para fazer exercício, mas o exercício nocturno é o mais difícil, particularmente depois do jantar. Esta razão também pode ser usada para aumentar a nossa motivação".

É mais difícil manter a sua rotina de exercício se se exercitar demasiado tarde, por outras razões.

"Entre a hora de deitar e o início da manhã, está tipicamente no estado emocional mais negativo do seu dia, por isso é menos provável que obtenha muita energia a trabalhar e perca a motivação", diz Wenyin Li, MSc, uma cientista de exercício de saúde da Unilever.

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